Có nhiều kỹ thuật đá bóng khác nhau trong bóng đá, nhưng cách sút bóng bằng mu bàn chân được nhiều cầu thủ ưa chuộng. Vậy kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân có hiệu quả như thế nào? Hy vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.
Table of Contents
Học các kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân
Có nhiều cách để đá bóng trong bóng đá, bao gồm đá bằng ngón chân, đá trong và đá ngoài, nhưng cách hiệu quả và an toàn nhất là đá bóng bằng mu bàn chân. Đây là một vị trí mạnh mẽ giúp tăng cơ hội ghi bàn thắng và không gây đau đớn.
Các kỹ thuật đá mu bàn chân cơ bản có nhiều ứng dụng trong bóng đá, bao gồm đá cầu môn, đá phạt góc, đá phạt và phạt đền. Đây là những kỹ năng quan trọng giúp cầu thủ cải thiện thành tích và đóng góp tích cực vào thành công của đội.
Cách sút bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật cơ bản đá bóng bằng mu bàn chân bao gồm 5 bước:
Bước 1: Chuẩn bị
Nguồn tin từ vnshbet cho biết: Đứng cách bóng 3-5 bước, hướng về mục tiêu và nghiêng chân 5-10 độ. Khi chạy lên, tăng dần tốc độ và bước cuối cùng là bước dài nhất. Chạy lên bằng ngón chân để tạo lực cho cú đá, không phải bằng cả bàn chân.
Bước 2: Chân trụ khi đá bóng bằng mu bàn chân
Bàn chân trụ là bàn chân không thuận, đặt theo chiều ngang và cách bóng khoảng 15-20cm (có thể điều chỉnh tùy theo chiều cao và vóc dáng của bạn). Đặt các ngón chân của bàn chân trụ theo hướng của cú đá, điểm tiếp xúc bắt đầu từ gót chân, tiếp theo là bên ngoài bàn chân và sau đó là toàn bộ bàn chân. Giữ đầu gối hơi cong và đẩy toàn bộ trọng lượng cơ thể vào bàn chân trụ.
Bước 3: Vung chân theo cách đá bóng bằng mu bàn chân
Chân đá là chân thuận, vung từ sau ra trước. Tốc độ và lực vung sẽ quyết định sức mạnh của cú đá.
Bước 4: Tiếp xúc bóng
Điểm tiếp xúc chính của quả bóng là mu bàn chân và tâm quả bóng (nơi buộc dây giày). Giữ mắt cá chân của bạn chắc chắn và các ngón chân của bạn duỗi thẳng hoàn toàn. Điểm tiếp xúc này sẽ quyết định độ xoáy và quỹ đạo của quả bóng; điểm tiếp xúc càng xa tâm quả bóng thì độ xoáy càng lớn và ngược lại, quả bóng sẽ bay càng cao và dày đặc.
Bước 5: Hoàn tất
Những người tham gia rút tiền Shbet chia sẻ: Sau khi hoàn tất động tác đá bằng mu bàn chân, cơ thể hơi nghiêng về phía trước theo hướng bóng bay, cánh tay vung tự nhiên và chân nhẹ nhàng nhảy về phía trước.
Một số lưu ý khi sút bóng bằng mu bàn chân
Những điểm cần lưu ý khi thực hiện các kỹ thuật đá cơ bản bằng mu bàn chân:
- Đặt chân trụ không quá xa hoặc quá gần và cong đầu gối.
- Duỗi thẳng mắt cá chân hoàn toàn và giữ chặt mắt cá chân để giữ thăng bằng.
- Hãy đảm bảo vung chân đúng cách để tạo lực cho cú đá.
- Khi kết thúc động tác, hãy nghiêng người về phía trước, tránh ngả người ra sau hoặc nhìn lên. Bằng cách này, bóng sẽ không bay quá cao và độ chính xác của cú đá được đảm bảo.
Sau đây là một số thông tin liên quan đến việc học cách sút bóng bằng mu bàn chân đúng cách. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.